• Stephie

Druk, drukker, drukst

Heb jij het ook vaak druk-druk-druk?

Te weinig tijd?

Denk je soms over anderen ‘wanneer doen die dat allemaal'?


"Druk zijn is een keuze."


Deze quote passeerde onlangs het scherm van mijn smartphone.


Voor mijn burn-out had ik bedenkelijk gekeken en gedacht ‘wat een zever’. Alsof mensen er zelf voor kiezen om altijd druk te zijn?


De meesten kijken toch steeds reikhalzend uit naar lange weekends, vakanties en rustigere periodes?


Als we kunnen kiezen, dan kiezen we toch niet voor dat drukke leven?


Ik had het ook altijd druk. Vloog van hier naar daar en terug. Nooit tijd genoeg en al zeker niet voor veel ontspanning. Ik kon echt met open mond staren als ik vrouwen met een job en gezin hoorde praten over hobby’s en leuke vrijetijdsbestedingen.


Hoe doen die da?

Wanneer doen die da?


Zo zag het er bij mij ongeveer wel uit:


Een full-time job, twee kleine kinderen, een huishouden en af en toe wat me-time.

Die me-time bestond voornamelijk uit heel erg gehaast gaan sporten een drietal uurtjes per week.


Ik mocht niet klagen. Een vaste job met zekerheid van inkomen. Een man die meer dan zijn steentje bijdroeg in het huishouden. Twee (relatief) gezonde kinderen. En ik kon twee tot drie keer per week sporten, die me-time dus.


De weekends en “vrije” momenten werden gevuld met:

  • Kuisen

  • Wassen

  • Strijken

  • Nog wat mails bijwerken

  • Springen voor de kinderen

  • En een ellenlange to-do-lijst afvinken, die precies nooit afgewerkt werd


Ik stond daar toen ook niet bij stil. Ik vond dat toen ook vrij normaal.




Al dat rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan, wordt toch van ons verwacht??


Is dat zo?

Is dat normaal?

En wat is ‘normaal’?


Ik kan je alvast dit vertellen: wat jij normaal vindt, dat bepaal je helemaal zelf.

Net zoals je zelf bepaalt hoe jij je tijd invult en of je al dan niet druk bent.


Zoals alles in je leven, is druk zijn ook jouw keuze. Het voelt alleen niet altijd alsof je een keuze hebt. Toch is het zo.

  • Jouw leven

  • Jouw tijd

  • Jouw keuze


De laatste keer ik het controleerde, waren er nog altijd evenveel uren, minuten en seconden in een dag als pakweg drie jaar geleden.


Toch heb ik nu wel tijd voor die dingen waar ik vroeger geen tijd voor had.


Het is geen geheim. Iedereen heeft evenveel tijd. Hoe je die tijd besteedt, dat is helemaal up to you!


Hoe komt het eigenlijk dat we het zo normaal vinden dat we met z’n allen zo druk zijn?


Ergens in onze tienerjaren stoppen we met spelen.

We leren dat onze tijd beperkt is en dat we die best zo efficiënt en nuttig mogelijk invullen.

We passen ons gedrag aan de verwachtingen van onze omgeving aan.

We leren dat als we eerst ons best doen en presteren we dan beloond worden met wat vrije (speel)tijd.

We worden volwassen en zetten dit patroon verder.


Herken je dit?


Je hebt een vrije dag. Je neemt jezelf voor dat wanneer je alle taken van je lijstje hebt afgevinkt, je jezelf wat ontspanning gunt.


Na de inspanning komt de ontspanning.


Alleen, onze taken zijn nooit echt af hé. Die ontspanning wijkt heel vaak voor extra taakjes of toch nog iets dat je op dat moment invalt, want het is toch wel echt lang geleden dat de auto eens werd gestofzuigd en je hebt nu toch nog wat tijd voor je de kinderen van school afhaalt. Dat boekje lees je een andere keer wel…



Als je iets kan leren, kan je het ook ontleren.

Je kan leren dat het niet nodig is om eerst een inspanning te leveren voor je ontspant.

Je hoeft niet te presteren om jezelf te mogen belonen.


Jij, die jij bent is reden genoeg om beloond te worden!



Wat kan jou helpen?


  • Sta eens stil bij hoeveel van je tijd je aan jezelf spendeert?

  • Plan ook in wat je WIL doen, niet alleen wat je “MOET” doen

  • Zie wat je inplant als een afspraak met jezelf. Hou je aan die afspraak, zoals je dit ook bij vrienden of familie zou doen

  • Doe eerst iets voor jezelf en begin dan pas aan je to-do-lijstje.

  • Stap af van ‘ontspanning na inspanning’

  • Laat je niet vangen door de sociale druk.

Het lijkt bijna onacceptabel als je het niet druk hebt. Je hoeft je niet te verantwoorden voor wat jij in en met jouw tijd doet!


Het draait niet om hoeveel je in jouw tijd doet. Ik doe veel meer dan vroeger. Het voelt alleen minder als druk-druk-druk. Ik weet het, ik val in herhaling, maar het komt omdat ik meer kies voor wat ik wil doen in plaats van wat zogezegd "moet".



Als je weet dat het jouw keuze is, waarvoor kies jij dan?


Take care en kies ook eens voor ‘niet druk’!





95 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven